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アーカイブ:2019年

スタッフブログ

ダイエット


どうも、ダイエットブーム真っ盛りの宮崎直也です、ごきげんよう。

不摂生な食事と飲酒で内臓脂肪が増えに増え、健康管理に一念発起したのが5月8日。
当時の体重が75.7kg、体脂肪率20.4%でした。
そこから食生活を改善し、自宅でのトレーニングを強化し、
昨日の体重70.9kg、体脂肪率15.0%でした。

ただ痩せるだけではなく、筋力アップとカッコイイ体系を目指しての筋トレをしているので、
見た目の変化もかなりの物です。
(75.7kg×20.4%)-(70.9kg×15.0%)=4.8kgの脂肪が無くなったわけですから。

筋トレは、自重トレーニング、ゴムチューブ、腹筋ローラーの三つを使って体を追い込みます(笑)
食事はと言うと・・

朝ごはんは納豆(写真は無し)


昼ごはんはオートミール(お茶漬けの素で味付け)


夜ごはんは、鶏むね肉300gとブロッコリー(両方蒸したもの)

以上がメインで、不足している栄養素を都度補給。
素晴らしくマッチョ飯(笑)
健康的な食事(マッチョ飯)に+筋トレと、ストイックに行ってます。
脱いでもカッコいいを目指していますが、まだまだ仕上がるには時間が掛かりそうです。
継続は力なり、頑張ります。

それではまた

 

スマホのカメラ


朝の占いで、「マンネリした恋愛が終了のピンチです!」と、言われて

「始まってもないのに終わるんですか?」と、納豆を混ぜながらテレビを見ていた井上です。

先日スマホ用の広角レンズを買ったので何か試し撮りをしたくて夕日を撮ってみました!

スマホ用のレンズは四隅にゴムが写り込んで黒くなるのがデメリットだったんですが、

四隅が黒くならない!のキャッチに釣られて買ってみました。

■通常                     ■広角
   

■通常                      ■広角(失敗して左上にゴム)
   

撮った後に思ったんですが、やっぱり風景を広角で撮影しても分かり難いですね~

やっぱり室内写真の撮影の時に活用できそうです。

 

だってばよ


こんにちは、藤村です。

GW遠出をしなかった私が平日の普通の休みにあるところへ、、


ご存知の方は心躍るのではないでしょうか!



ドンドコ♪┌┤ ∵├┘ドンドコ♪└┤∵ ├┐ドンドコ♪







どーーーーん


私が小学生の頃アニメを見ていて、ゲームもしていたので



.+゚.+゚(o(。・д・。)o).+゚.+゚ ←状態でした (笑)




子供ばかりかと思いきや意外と大人の方もちらほら、、



はしゃぎすぎて怪我を負いましたが、楽しかったので!◎










 

 

梅雨入りですかね"(-""-)"


いよいよ梅雨入りでしょうか・・・。
雨が好きではない 林です。

先日お休みをいただき、毎月通っているエステサロン主催の
”ビーチバレーボール大会&ミニ運動会”
とやらに参加してきました!!



総勢150名程の参加で今年13回目の大会だそうです。

ビーチバレーボール大会といってもビーチで行うのではなく
ZIPアリーナでただビーチボールで
バレーボールをするというものです(笑)

結果は1勝1敗。わちゃわちゃと楽しみました。

ミニ運動会では、背中でボール渡しリレー、25人対25人のカード返し
など、とても簡単な競技ではありますが、走りましたよ~~。

結果7組中 第3位

大会では様々なコスメグッズをとしてGETできるので嬉しい限りです。

童心にかえり、日頃の運動不足も解消でき、充実した時間でした

 

昔と今



こんにちは!戸田です!

突然ですが、過去の思い出や印象に残っているような
写真とか動画とか、記録をふと見返してみて
懐かしいな〜と思う瞬間はありますでしょうか?

自分は先日、スマホにある写真をふと見返すと
大学の頃、卒業制作で作ったフリーマガジンの一部のデータが残っていました!
もう、かれこれ10年程前のデータです。(笑)

  

もう実物はないですが、当時自分なりに頑張っていた頃を
思い出して懐かしくなりました。

昔の自分は絶対イメージできていなかっただろう不動産業という世界に今いますが
今後もより一層皆様の力になれるよう頑張ります!


それでは!



 

令和初GW!!


こんにちわ!今岡です☆

GWは皆さん何をして過ごされましたか??

家でゆっくり?

アクティブに遊び回りました?

私はキャンプに行ってまいりました♪



ここは家から30分ぐらいの近場でお手軽に自然を満喫できます!

しかも男3人で行ったので、

テントも立てず寝る時も外で適当に寝るという男キャンプ!

料理も当然適当男メシ笑

昔は豪華な装備でめちゃくちゃ快適なキャンプとかしていましたが、

今はこういう方が時間も有意義に使えるしお気に入りです♪

年ですかね笑

色々感性が変わってきた今日この頃です☆

では!

 

 

東京2020オリンピック競技大会

こんにちは!中嶋です。

令和スタート!
もちろん平成も忘れない!

皆さん令和を楽しんでいますか♪
年号も変わり、ツキが回ってきた方も多いのでは

私もいま持ち合わせているツキをすべて投入したい!

それはというと!

ドーン!




オリンピックですよ~

行きたい、見たい、感じたい!

競技はなんでも良いので、スタジアムで一番安くて上階のチケットを
いっぱい申し込みました!

一番見たいのは体操かな!

もう死ぬまで体感できない感覚を是非味わいたいです!





 

 

ちどりあし

売買事業部の中田です。

5月なのに真夏なみの暑さです。

先日、友人と日本酒めぐり
【ちどりあし】
に参加してきました。

岡山駅周辺の居酒屋等の26店舗で日本酒を飲ませてくれるイベントです。
13時より開催しているのですが・・・
日本酒ばかり飲めないので途中でビールを飲みに
このイベントに関係のない店に入ったりして・・・
19時まで合計8店舗 回りました。
お酒もまわりました(笑)




おしまい。
 

 

(令和}((´I `*))

こんにちわ*

 小林 です。


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平成最後の日は

「たいら」で


/う~に~

 

祝!!

こんにちは!
最近急激に暑くなってきましたね☀(**)☀



先日、先輩とつばめ不動産近くにあるサンローズというご飯屋さんに
行ったところ・・・



令和と書かれているオムライスが出てきました(//▽//)
サプライズ気分を味わえました!
美味しかったです!

では・・・