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アーカイブ:宮崎 直也

スタッフブログ

ダイエット


どうも、ダイエットブーム真っ盛りの宮崎直也です、ごきげんよう。

不摂生な食事と飲酒で内臓脂肪が増えに増え、健康管理に一念発起したのが5月8日。
当時の体重が75.7kg、体脂肪率20.4%でした。
そこから食生活を改善し、自宅でのトレーニングを強化し、
昨日の体重70.9kg、体脂肪率15.0%でした。

ただ痩せるだけではなく、筋力アップとカッコイイ体系を目指しての筋トレをしているので、
見た目の変化もかなりの物です。
(75.7kg×20.4%)-(70.9kg×15.0%)=4.8kgの脂肪が無くなったわけですから。

筋トレは、自重トレーニング、ゴムチューブ、腹筋ローラーの三つを使って体を追い込みます(笑)
食事はと言うと・・

朝ごはんは納豆(写真は無し)


昼ごはんはオートミール(お茶漬けの素で味付け)


夜ごはんは、鶏むね肉300gとブロッコリー(両方蒸したもの)

以上がメインで、不足している栄養素を都度補給。
素晴らしくマッチョ飯(笑)
健康的な食事(マッチョ飯)に+筋トレと、ストイックに行ってます。
脱いでもカッコいいを目指していますが、まだまだ仕上がるには時間が掛かりそうです。
継続は力なり、頑張ります。

それではまた

 

焼き鳥日和

季節はすっかりと夏めいてきました。
日中、市内を運転しているだけで汗が出てきます。

ごきげんよう、宮崎です。

おうちごはんで遂に焼き鳥を始めました。
何回か練習したおかげで、焼き鳥屋さんで出てくるまでとは言いませんが、
それなりに美味しく出来ました。



なんでもやってみるもんだと思いました。

ですが・・・

食生活の乱れ+GWの飲み会イベントで激太り

肉体改造始めます(笑)

それではまた

 

同級生


桜の季節も終わりましたね~

ごきげんよう
営業課の宮崎直也です

先日、同級生が県議会議員選挙の2期目当選の知らせがきました。
地元から移り住んでしまっているので応援の声を届けるに留まりましたが、
それでも当選したと聞いた時にはとても嬉しく思いました。



私個人のオススメ桜スポットです。
半分ほど散ってしまっていたのですが、それでもとても綺麗でした。

それではまた

 

日生


こんにちわ!
営業課の宮崎直也です、ごきげんよう。

寒さも和らぎ少しづつ過ごしやすくなってきましたね。
梅の花も綺麗に咲き、気分も晴れやかになってきました。
来月はお花見シーズン、桜を撮りにカメラ小僧しようかと考えております。

さて、先日の休みに、日生までドライブして来ました。
オシャレなカフェをネットで見つけていたのでGO!GO!

星降るCAFE「stella」

なんと素敵なお名前だこと(^^♪


エビカツ&エビフライのランチ♬美味しかったです!


帰りしな立ち寄った海の駅で、私の大好物の貝をGET!
フライパンいっぱいなる程買っても200円と超弩級の安さ!!びっくり!!

余談ですが、この貝を広島で「夜泣き貝」と呼びます。
広島では有名な珍味、痛みが早いのでなかなか他県に出回る事は無いそうです。

旨煮にしてお酒のつまみで頂きます♪♪

それではまた

 

牡蠣の季節

ごきげんよう、営業課の宮崎直也です。

寒い日が続いておりますが皆様如何お過ごしでしょうか?
私は人生初のインフルエンザにかかり、一週間程ぐったりしておりました。
すっかり元気になりいまではバリバリ働いております!

さて、先日私の故郷(のお隣さん)の赤穂市まで牡蠣を食べに行ってきました。
日帰り温泉ツアーと題してたらふく牡蠣を食べ温泉につかってきました。
牡蠣は私の元気の源。大好きです。






ご馳走様でした。
それではまた。

 

スパイシーカレー

ごきげんよう、営業課の宮崎直也です。

明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

さて、先日の休みに美味しいと噂のカレーを食べに行ってきました。

インド家庭料理「ミレンガ」
岡山県岡山市北区野田屋町1-3-3 岡ビル 1F

店内はとっても落ち着いた雰囲気で、ゆったりとランチを楽しむことが出来ました。
おひとり様でしたが(笑)


おしゃれな入口に

種類豊富なカレーセットにしました!
スパイスたっぷりで、とっても美味しかったです。

美味しいご飯屋さん探しの旅は続く・・・


それではまた(^^♪

 

年末

営業課の宮崎直也です、ごきげんよう。

12月、世間はすっかり年末ムードですね。
私も年末気分に浸っております。

年末と言えば忘年会ですね。
つばめ不動産でも忘年会を行いました。
正しくは「忘年会旅行」ですね。

広島件福山市のホテルで一泊しました。泊まりでの忘年会は初めてなのでとても新鮮でした。
美味しい食事もいただけました!


尾道ラーメンです♪


蒸し牡蠣です♪


それではまた

 

11月の色々

ごきげんよう、宮崎直也です。

昨日の11月23日で36歳になりました。
戌年の年男です(*^-^*)

近況を少し

今、巷での流行でスマートロックの【Qrio Lock】

簡単にご説明しますと、鍵を使わずにスマホで家の開施錠ができます。
かれこれ設置して3ヶ月が経過しました。
このQrio Lockに関して言いますと、位置情報が記録されていますので、
私のスマホが自宅玄関に近づくと自動的に鍵が開いてくれるんです!
もちろんオートロック☆
工事不要で、強力両面テープで玄関ドアにくっつけるだけと超お手軽♪♪
もう鍵なんて持ち歩く事は無いです、はい。



ピザです。(見たまま)
美味しかったです。

来月は福岡旅行を計画中・・・
1月のブログに掲載出来ればと思っています。

それではまた。

 

勉強の秋、資格試験の秋

ごきげんよう、営業課の宮崎です。
昨日、宅建士の資格試験を受けて参りました。
結果は12/5発表なのですが、自己採点では・・・多分大丈夫!!
正式発表を待ちましょう。

そして、資格試験が終わったその足で本屋さんに直行♪
次に何の試験を受けようかなーっと、資格試験のコーナーをウロウロ(笑)
次に受けるのはFP1級にしようかな!(FP2級所持しております)
なーんて、本は買わずに帰宅したんですけどね(^∇^)アハハハハ!

本はインターネットで買います☆

それではまた

 

秋の始まり

営業課の秋風boy、宮崎直也です。ごきげんよう。

この季節になると【食】の欲と、【旅】の欲が旺盛になってきます。

日頃は自炊していますので食事には特にこだわりなく過ごせていますが、旅に関してはなかなかどうして・・・

一眼レフを片手にぶらり旅がしたくなる今日この頃です。

今年の秋はどこへ行こうか~♪

ちなみに、2年前の秋に京都に行った時の写真。
場所は瑠璃光院です。




早く紅葉の時期がこないか待ち遠し、そんな宮崎直也でした。

それでは、また。