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アーカイブ:宮崎 直也

スタッフブログ

おいも~

12月と言えば私の出番ですね。

いやはや、年中引っ張りだこです。

ごきげんよう、宮崎直也です。

少し前のお話ですが、11月23日で37歳になりました。

見た目年齢は若いのですが、実年齢は着々と進んでおります(;^ω^)

そんなこんなの37才初めてのイベントは「芋ほり」でした。

休日に体を動かして汗をかき、食材をゲットする。なんとも心地よい一日を過ごしました。

お誘いくださったNオーナーに感謝です。

来年もぜひ誘って頂きたいです。



大量のおいもさん♪

それではまた

 

秋空

秋の風物詩、宮崎直也です。

ごきげんよう。

ぎっくり腰で筋トレやらボルダリングやらを約一か月お休みしております。

もう、ストレスが溜まる溜まる・・・( 一一)

それはさておき、先日高知県へ行って参りました。

祖父のお葬式でした。

祖父はとても運が強く、戦争・ガン・心臓手術を経験し、危篤状態から肺炎と、

もうダメかと思ったのですが朝を迎えて。

ですが、数日後、来るべき時は来まして、お別れとなりました。

ありがとう、おじいちゃん。

それから~

秋空がとても気持ちよく、高知城に行ってきました。

入り口から天守閣までがスマホ撮影でもすっぽりと収まるなんともコンパクトなお城。

私の出身地である姫路のお城も奇麗ですが、高知城もなかなか良かったです。

それではまた。

 

ちょっと遅めの夏休み


どうも~
朝の方は、おはようございます!
昼の方は、こんにちわ!
夜の方は、こんばんわ♬

ごきげんよう、宮崎直也です。
9月末頃にちょっと遅めの夏休みを頂きました!
五連休という事でしたから、どこか行こうと思い出かけた先は

大阪

でした(^^♪

もともと関西が地元なので、観光というよりただただ友人と飲み歩き遊ぶだけですが(^^;



写真は新世界です。飲んだくれの町です( ´艸`)
29時間ぶっ通して私は飲んだくれていました(笑)
しばらくお酒はいらないです(@_@)

それではまた

 

令和最初の、最後の夏遊び

令和ですね!

夏も終わりに近づいてきましたね!

令和最初の夏は皆様どうでしたか?

私はとても充実していました(^^♪

ごきげんよう、宮崎直也です。

昨日、笠岡市の真鍋島に行って参りました。

船に揺られながらわいわいと楽しく過ごし、美味しいご飯屋さんでたらふく食べて、

野良猫に癒されて(笑)

素敵な一日が過ごせました!!

瀬戸大橋です♪
のんびり島内ご飯屋さん♪雰囲気のある店内ネコ!!!

それではまた




 

 

季節=”夏本番”

私です

ごきげんよう

皆さまお元気ですか?私はとてつもなく元気です。

暑い日々に負けず、熱いハートで日々トレーニングです。

自宅での筋トレにアブローラーとチューブトレーニングを加え、更なる肉体改造中!

そして、ボルダリングジムの会員になり通いだしました。



専用の靴も買いました。めちゃ本気です!

それはそうと、夏イベントに参加してきました。

一日、船の上で遊んで、BBQして

なんて素晴らしい一日でしょう。

まだまだ夏は続きますよ~

それではまた

 

石垣島


石垣島ロス真っ只中の宮崎直也です、ごきげんよう

さて、社員旅行で行ってまいりました南の島
2年連続で沖縄です
昨年は本島へ
今年は石垣島へ

ダイビングは諸事情によりできなかったのですが、結果として同じ深さまで素潜りして遊んでました。
我ながら元気の良さにビックリです。



とってもお利口な水牛



インスタ映えするお店



サンゴで作られたオシャレなネックレス


沢山の思い出が出来ました。
沢山飲み食いしたので、またダイエットを頑張ろうと思います。
目指せ細マッチョ(笑)

それではまた

 

ダイエット


どうも、ダイエットブーム真っ盛りの宮崎直也です、ごきげんよう。

不摂生な食事と飲酒で内臓脂肪が増えに増え、健康管理に一念発起したのが5月8日。
当時の体重が75.7kg、体脂肪率20.4%でした。
そこから食生活を改善し、自宅でのトレーニングを強化し、
昨日の体重70.9kg、体脂肪率15.0%でした。

ただ痩せるだけではなく、筋力アップとカッコイイ体系を目指しての筋トレをしているので、
見た目の変化もかなりの物です。
(75.7kg×20.4%)-(70.9kg×15.0%)=4.8kgの脂肪が無くなったわけですから。

筋トレは、自重トレーニング、ゴムチューブ、腹筋ローラーの三つを使って体を追い込みます(笑)
食事はと言うと・・

朝ごはんは納豆(写真は無し)


昼ごはんはオートミール(お茶漬けの素で味付け)


夜ごはんは、鶏むね肉300gとブロッコリー(両方蒸したもの)

以上がメインで、不足している栄養素を都度補給。
素晴らしくマッチョ飯(笑)
健康的な食事(マッチョ飯)に+筋トレと、ストイックに行ってます。
脱いでもカッコいいを目指していますが、まだまだ仕上がるには時間が掛かりそうです。
継続は力なり、頑張ります。

それではまた

 

焼き鳥日和

季節はすっかりと夏めいてきました。
日中、市内を運転しているだけで汗が出てきます。

ごきげんよう、宮崎です。

おうちごはんで遂に焼き鳥を始めました。
何回か練習したおかげで、焼き鳥屋さんで出てくるまでとは言いませんが、
それなりに美味しく出来ました。



なんでもやってみるもんだと思いました。

ですが・・・

食生活の乱れ+GWの飲み会イベントで激太り

肉体改造始めます(笑)

それではまた

 

同級生


桜の季節も終わりましたね~

ごきげんよう
営業課の宮崎直也です

先日、同級生が県議会議員選挙の2期目当選の知らせがきました。
地元から移り住んでしまっているので応援の声を届けるに留まりましたが、
それでも当選したと聞いた時にはとても嬉しく思いました。



私個人のオススメ桜スポットです。
半分ほど散ってしまっていたのですが、それでもとても綺麗でした。

それではまた

 

日生


こんにちわ!
営業課の宮崎直也です、ごきげんよう。

寒さも和らぎ少しづつ過ごしやすくなってきましたね。
梅の花も綺麗に咲き、気分も晴れやかになってきました。
来月はお花見シーズン、桜を撮りにカメラ小僧しようかと考えております。

さて、先日の休みに、日生までドライブして来ました。
オシャレなカフェをネットで見つけていたのでGO!GO!

星降るCAFE「stella」

なんと素敵なお名前だこと(^^♪


エビカツ&エビフライのランチ♬美味しかったです!


帰りしな立ち寄った海の駅で、私の大好物の貝をGET!
フライパンいっぱいなる程買っても200円と超弩級の安さ!!びっくり!!

余談ですが、この貝を広島で「夜泣き貝」と呼びます。
広島では有名な珍味、痛みが早いのでなかなか他県に出回る事は無いそうです。

旨煮にしてお酒のつまみで頂きます♪♪

それではまた