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カテゴリー:日常

スタッフブログ

石垣島


石垣島ロス真っ只中の宮崎直也です、ごきげんよう

さて、社員旅行で行ってまいりました南の島
2年連続で沖縄です
昨年は本島へ
今年は石垣島へ

ダイビングは諸事情によりできなかったのですが、結果として同じ深さまで素潜りして遊んでました。
我ながら元気の良さにビックリです。



とってもお利口な水牛



インスタ映えするお店



サンゴで作られたオシャレなネックレス


沢山の思い出が出来ました。
沢山飲み食いしたので、またダイエットを頑張ろうと思います。
目指せ細マッチョ(笑)

それではまた

 

悪癖の科学

売買事業部の中田です。

お酒をたしなむようになって20数年が経ちました。
過去、1度もお酒を飲んで記憶をなくすという経験をしたことがなかったのですが・・・
先日、記念すべき第1回目が訪れました(笑)

私自身は、記憶がないのですが・・・
10年以上の付き合いのある当社の久山さんに
『あんなに楽しそうな中田さんを始めて見ました。』
と 褒めて頂きました。
もう一度、確認ですが・・・
私自身は、記憶がないのですが・・・

ただし・・・
迷惑をかけていることもあったみたいなので・・・
お酒は、ほどほどに・・・



と いうわけで・・・
オススメ本です。

『悪癖の科学~その隠れたる効用をめぐる実験~』
リチャード・スティーヴンス 著者

わかっちゃいるけどやめられない!!
そんな悪癖の数パターン 科学で解決をしている1冊です。

おしまい

 

(*’∀’人){新規OPEN♥*)

こんにちわ
 

小林です。



2019.6.11(火)


弊社管理物件に

「カレー専門店 Carry NaNa」 さんが

OPEN しました~


(●^∀^●)v {  待ってました




 


カレーのmenuも凄く豊富!!

更に・・ルーだけTake Outも
できちゃいます♫


わたしは
名物の「元気チキンカレー」がお気に入り


もちろん!!

カレーも美味しいのですが

1番素敵なのは・・

店主の 人柄の良さ !!

★★★★★


是非 行ってみてください~♫


★Curry NaNa2号店:福富店★

〒700-0933 岡山県岡山市南区福富西2-19-36サンガーデン福富WEST105
営業時間/11:00~21:00 定休日/日・祝



♬・。.。*♬*。.。・**・。.。**・。.。*♬*。.。・*♬


先日

倉敷マスカットスタジアム

セ・パ交流戦の観戦にいってきました~!!





阪神タイガース VS 楽天イーグルス


バックネット裏の席で・・・

ジェット風船飛ばし

メガホン持ってカンカン♫応援~


かなり楽しかった♪



もう少しで


高校野球も
岡山大会予選が始まる-


楽しみです!!!


-end-














 

 

ダイエット!






皆様こんにちは。


加藤です。




先日私、宮崎ダイエット部に入部しました。


そして人生ではじめて・・・










プロテインを飲みました。


残念ながら私の口にはあいません・・・






①プロテインスプーン三杯を水300mlで溶かしたものを朝食と夕食にする。
②一年以上続けている、昼食後の野菜ジュースをやめる。
③三日に一回筋トレ
④一日に2ℓ以上水を飲む


以上の指示を宮崎より受けていますが、
①についてはクリアできていません・・・



食事制限は得意なので大丈夫ですが、問題はプロテイン・・・
スプーン二杯を豆乳200mlで溶かして1日一回飲むのが限界・・・







ダイエット・・・頑張ります。




 

 

ダイエット


どうも、ダイエットブーム真っ盛りの宮崎直也です、ごきげんよう。

不摂生な食事と飲酒で内臓脂肪が増えに増え、健康管理に一念発起したのが5月8日。
当時の体重が75.7kg、体脂肪率20.4%でした。
そこから食生活を改善し、自宅でのトレーニングを強化し、
昨日の体重70.9kg、体脂肪率15.0%でした。

ただ痩せるだけではなく、筋力アップとカッコイイ体系を目指しての筋トレをしているので、
見た目の変化もかなりの物です。
(75.7kg×20.4%)-(70.9kg×15.0%)=4.8kgの脂肪が無くなったわけですから。

筋トレは、自重トレーニング、ゴムチューブ、腹筋ローラーの三つを使って体を追い込みます(笑)
食事はと言うと・・

朝ごはんは納豆(写真は無し)


昼ごはんはオートミール(お茶漬けの素で味付け)


夜ごはんは、鶏むね肉300gとブロッコリー(両方蒸したもの)

以上がメインで、不足している栄養素を都度補給。
素晴らしくマッチョ飯(笑)
健康的な食事(マッチョ飯)に+筋トレと、ストイックに行ってます。
脱いでもカッコいいを目指していますが、まだまだ仕上がるには時間が掛かりそうです。
継続は力なり、頑張ります。

それではまた

 

梅雨入りですかね"(-""-)"


いよいよ梅雨入りでしょうか・・・。
雨が好きではない 林です。

先日お休みをいただき、毎月通っているエステサロン主催の
”ビーチバレーボール大会&ミニ運動会”
とやらに参加してきました!!



総勢150名程の参加で今年13回目の大会だそうです。

ビーチバレーボール大会といってもビーチで行うのではなく
ZIPアリーナでただビーチボールで
バレーボールをするというものです(笑)

結果は1勝1敗。わちゃわちゃと楽しみました。

ミニ運動会では、背中でボール渡しリレー、25人対25人のカード返し
など、とても簡単な競技ではありますが、走りましたよ~~。

結果7組中 第3位

大会では様々なコスメグッズをとしてGETできるので嬉しい限りです。

童心にかえり、日頃の運動不足も解消でき、充実した時間でした

 

(令和}((´I `*))

こんにちわ*

 小林 です。


新年号「令和」にちなんで


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平成最後の日は

「たいら」で


/う~に~

 

5月~☆




皆様こんにちは!

加藤です。


すっかり暖かくなって、過ごしやすい季節ですね~




私事ですが、先日私誕生日でした。

毎回言っていますが、
当社へ入社した時は21歳、今は26歳です・・・



時間が経つのは早いですね・・・


お祝いの言葉やプレゼント、ありがとうございます。
 
 
 
今期も後一ヶ月と少し・・・
体調管理に気を配りながら、業務に励んでまいります。








ゴルフ行きたいなぁ・・・







 
 

 

焼き鳥日和

季節はすっかりと夏めいてきました。
日中、市内を運転しているだけで汗が出てきます。

ごきげんよう、宮崎です。

おうちごはんで遂に焼き鳥を始めました。
何回か練習したおかげで、焼き鳥屋さんで出てくるまでとは言いませんが、
それなりに美味しく出来ました。



なんでもやってみるもんだと思いました。

ですが・・・

食生活の乱れ+GWの飲み会イベントで激太り

肉体改造始めます(笑)

それではまた

 

ゴールデンウィーク(^^♪


令和元年はじまりましたね。まだ慣れない林です。

みなさまゴールデンウィークは楽しめましたか?

私も長いお休みを頂いたのであちらこちらと出かけましたよ。

映画(キングダム) 広島アウトレット 高校時代の同窓会などなど


お墓参りも行ったのですが、ついでに藤公園に寄ろうかと思いたち・・・

駐車場2時間待ちの渋滞に巻き込まれ・・・

身動きできず・・・

渋滞の中発見いたしました。




↑ 令和と書かれたこいのぼり
見えますか?小さいけど・・・。

少しだけ癒されました(笑)

そしてやっと着いた藤公園



滞在時間 約30分(短い)

桃のアイスクリームを食べて帰りましたっ!

リフレッシュできたので、お仕事頑張りまっす。

林でした。